大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來【博客來心靈成長推薦書單】說，每本書在博客來中
都會有書的大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本心靈解藥：幸福，就是傾聽心靈的感受，告訴自己，我一定會更好，看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
蓮村誠最觸動靈魂深處、震撼千萬讀者的絕世代表作！
日本讀者公認2013年非讀不可的心靈小品！
日本最懂人性的醫學博士蓮村誠，告訴你：
活著，本來就是非常單純的事。
既然不能改變事實，為何不改變想法！
★環境雜亂無章，房間總是亂得無法收拾？□整理雖然很好，但是把該丟的先丟掉更實際。
★總是一心多用，不能專注在一件工作上？□當個「差不多先生」，沒有什麼不好。
★不善交際， 面對人際關係好苦惱？□做人不必人人都好，知心朋友一兩個就夠。
★一想到人生這麼無趣，賴活著也沒意思？□不想活是因為太疲憊，休息一下又何妨。
倒掉心中的垃圾，死腦筋退散，回歸最真實的自我，煩惱從此煙消雲散。
一般人只知道身體會累積毒素，需要透過一些方法把毒素排出體外，卻不知道我們的心靈其實也需要排毒！
「總是存不了錢，每月都是月光族。」
「為公司賣命十年，薪水卻始終沒有調漲。」
「發現另一半外遇，心中儘管無法原諒，卻又踏不出離婚這一步。」
這些糾纏心中難以消化的苦惱，是不是讓你鬱鬱寡歡，對生活感到徬徨茫然，甚至身體開始出問題呢？要解決這些難題，其實有更好的選擇！那就是------印度傳統醫學「阿育吠陀」（Ayurveda）。
是印度千年傳統智慧，也是現代人的心靈解藥！
「阿育吠陀」認為，身心靈是一體的，這些無法在體內消化又排泄不了的東西，像是生離死別的哀傷、職場的緊張壓力、對人生不如意的失望，處理不當就會囤積成為「心靈的毒素」，使內在充滿混亂不安，最終導致身心疾病。但只要從飲食、睡眠、作息等生活習慣下手，有效改變失衡體質，讓身體變得強壯、健康，就能一併去除心靈的雜質，進而強化心靈，讓人生變得正面、積極，抗壓性增強，生活裡的種種痛苦煩惱，也就因此不藥而癒。
本書作者蓮村誠是日本醫學博士，同時也是「阿育吠陀」權威。根據「阿育吠陀」的思想，針對職場、婚姻、人際關係等常見的47個困擾，提供了現代人身心靈失衡的解藥！包括自己在家就能製作的白湯、【博客來排行榜真實人生故事推薦書單】印度酥油等飲食法，以及熱油按摩、刮舌苔、冥想等日常習慣，有效幫助心靈排毒、提升正面能量，並恢復身心健康。
不想當月光族、魚乾女？改變飲食就能改變人生！
「阿育吠陀」認為，心靈具有「悅性」、「變性」和「惰性」三種特質。存不了錢的「月光族」，代表心靈的「變性」太旺盛，容易受刺激而無法自制，因此要少吃酸辣鹹等刺激性食物，並避免熬夜等讓神經更亢奮的有害行為；家裡總是髒亂不堪的「魚乾女」，則是「惰性」太強，要避免吃剩菜剩飯及冷凍食品、罐頭等不新鮮食物，多吃當季蔬果、新鮮蜂蜜，就能立即提升行動力，成為清爽幹練的人！
古老生活小智慧，助你每天鍛鍊「心靈力」！
書中也提出多種磨鍊心靈力量的生活智慧，像是有不孕困擾卻檢查不出問題的夫婦，可能是體質太過寒涼，可飲用白湯、吃薑來溫暖身心，提高受孕機會。而不想上班、鬱鬱寡歡，就是休息不夠的警訊，建議把握晚上十點到凌晨二點的黃金時段，讓神經獲得充分休息。若是對工作、生活失去動力，則是因為心臟無力，可自行製作簡單的熱油貼布以及熱油按摩，找回心臟原本的火力。另外，很多人都有不知為何而活的迷惘，書中有簡易的放鬆冥想法，可指引你如何順應宇宙法則，找到自己的天命。
透過這些簡單易上手的方法，你的人生將會煥然一新！不但會覺得今天比昨天好，直覺比以前更靈光，願望不費吹灰之力就實現，也會受到更多自然法則的支持，發自內心地洋溢幸福！
本書特色
（一）?「身心靈一體」的印度傳統醫學，一次解決現代人的疑難雜症：
長期推廣印度傳統醫學「阿育吠陀」的醫學博士蓮村誠，從這種行之千年的醫學理論中，找到了治療現代人心靈失衡的解藥！書中引用阿育吠陀對於心靈結構的說明，像是心靈同時具備「悅性」、「變性」、「惰性」等三種性質，當三種性質保持平衡時，人的身心也會安定。不同的行為反映了這三種性質的消長，也要運用不同的方法去解決。譬如懶惰不想打掃的人是惰性太多，這時就不能吃會強化惰性的食物，像是隔餐的飯菜、罐頭食品、起司、優格等，而要多吃剛煮好的飯和新鮮蜂蜜等食物。反觀每個月都把錢花光的「月光族」，則是變性太過，所以要少吃酸辣鹹以及酒精、咖啡因飲料等刺激性食物。實際運用這些觀念和作法，就能有效幫助身體排毒，心靈也一併淨化了。
（二）?超神準活力素測試法＆超活力飲食法：
根據阿育吠陀的說法，總是笑口常開、充滿魅力的人必定充滿了活力素。書中提供了一個簡單的小測試，短短3分鐘，就能精準掌握你的活力素多寡。若是活力素偏低也不用擔心，只要從飲食下手，像是多喝「白湯」（書中有詳細作法）、溫熱的牛奶、芝麻、杏仁、生蜂蜜等，就能迅速提升消化力，讓臉色變得明亮紅潤、充滿正面能量。書中還提供多道簡易食譜，像是幫助消化的綠豆湯、補充能量的活力飲等，讓你在家就能輕鬆自行製作，迅速幫身心補充滿滿元氣。
（三）?47個職場、婚姻、人際關係等煩惱，不再變成人生絆腳石：
「總是無法專注，擔心自己會一事無成」、「身邊始終少個他來愛，我該如何尋找自己的春天？」、「辦公室裡的人際關係險惡，壓力大到無法工作」、針對這些常見的困擾，書中以阿育吠陀的角度，提出更細膩包容的觀念以及最具體的應對方法。例如個人天生的體質本來不同，若是一心多用的「差不多先生」，不需勉強自己成為「靠得住小姐」，而要選擇適合自己特質的職業，像是自營商、祕書、餐飲業等多案並行的工作。而期待找到伴侶的人，可以多喝溫熱的湯品，給自己放鬆的空間，把自己的身心狀態準備好，人際關係自然也會發生好的變化。壓力沉重的人則要少吃生冷寒涼的食物，多喝白湯，提高心靈的消化力，抗壓性也會提高。
（四）?方法簡單易上手，健康馬上來報到：要讓身心靈更健康，不需深奧的學理，也沒有複雜的過程，書中所提到精進心靈與肉體能量的晨間習慣，像是清潔舌苔、如廁排便、白芝麻油漱口等，以及為心靈補眠的完美睡眠法，如避免晚睡晚起、大白天睡覺、睡回籠教、假日補眠、簡易的放鬆冥想等，都是輕輕鬆鬆就能實行的方法，讓心靈能量止跌回升，就是這麼簡單！
（五）?絕不能錯過的阿育吠陀專家重量級鉅作：
作者蓮村誠不但是日本的醫學博士，並遠赴荷蘭接受阿育吠陀醫師培訓，長期透過演講、著作等方式大力推廣阿育吠陀醫療，堪稱這個領域的第一把交椅。更難得的是，書中利用有趣的Q&A方式、生動的插圖，成功地將印度傳統醫學轉化成每個人能輕鬆理解的知識。
作者簡介
蓮村誠
瑪赫西南青山Prim Clinic院長。1961年生。東京慈惠會醫科大學畢業，醫學博士。
擔任醫療法人社團邦友理至會理事長、荷蘭瑪赫西吠陀大學（Maharishi Vedic University）、瑪赫西．阿育吠陀（Maharishi Ayurveda）認證醫師、特定非營利活動法人吠陀平和協會理事長。
曾任職於東京慈惠會醫科大學病理學教室暨神經病理研究室，於1992年遠赴荷蘭瑪赫西吠陀大學，接受瑪赫西．阿育吠陀醫師培訓。
目前除了從事診療工作之外，也致力於瑪赫西阿育吠陀醫療醫師的教育培訓，並巡迴日本全國各地舉辦講座、積極著書，大力推廣瑪赫西阿育吠陀醫療。
著作有：《阿育吠陀排毒手冊》、《自然排毒的50個生活小習慣》、《居家排毒的35則健康法》等書。
須知：
作者： 蓮村誠
新功能介紹- 譯者：胡慧文
- 出版社：新自然主義
新功能介紹 - 出版日期：2013/08/05
- 語言：繁體中文
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標籤註解：
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▲Afternoon Tea與可爾必思聯名開發50多款生活用品。（圖／Afternoon Tea提供）
記者蔡惠如／台北報導
在日本人眼中經典的藍色圓點圖案，就是國民飲料可爾必思的代表式樣，一項都給民眾「食品」印象的可爾必思，今夏與生活用品業者Afternoon Tea合作，推出聯名生活雜貨，包括保溫瓶、水杯、圍裙、文具等57項經典藍色圓點生活用品，售價從130元至1800元不等。
▲生活用品包括織品品項，連身圍裙售價1680元，兒童圍裙售價1280元。（圖／Afternoon Tea提供）
可爾必思在日本已有99年歷史，其包裝上的圓點圖案也已經使用了97年，成為該品牌的代表性標誌，今夏溫度創下新高，Afternoon Tea也與可爾必思合作推出一系列聯名用品，白色底色加上藍色圓點，讓生活用品增添清新感受，另在餐廳部分也同時推出2款可爾必思飲品。
▲日本聯名銷售冠軍的保溫瓶，今(8/11)也在台開賣，售價1780元。（圖／記者蔡惠如攝）
Afternoon Tea表示，為強化品牌獨特性，平均每年推出1至3檔聯名商品，可爾必思對台灣民眾是相當熟悉的品牌，預計本系列聯名雜貨業績約可成長1成，另與可爾必思聯名的生活雜貨日前在日本上市，保溫瓶獲得了高度好評，成為熱賣單品，即起也正式在台灣上市。除本檔期與可爾必思聯名之外，與愛麗絲聯名的系列也將在8月底登場。
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