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大家覺得選一本書，要注意那些條件呢?
對我來說，每本書在博客來中
都會有書的【博客來展覽出清】大綱介紹與作者介紹
這是我選書的兩大重點!
畢竟從書名中，其實是很難完整了解書中在講些甚麼
而這本養生從放鬆開始：全球超過百萬人使用的身心解壓寶典（附放鬆導引CD），看過相關大綱與作者背景
真的佩服這個作者的經歷，沒想到誤打誤撞，選到一本這好的書!
在這篇文章中
特別將他的大綱都抓出來給大家
讓大家也能在購買前
先看看大綱，再決定要不要下手囉~
加上 博客來本每月的優惠很多
也能趁這個機會挑選自己喜歡的書囉
【博客來球類推薦書單】
這本書的詳細介紹如下~參考一下吧
說明：
描述：
這是同時修養身體、呼吸、心靈的放鬆心法
環境、工作造成的壓力，煩悶、焦慮在心中糾結……你會這樣嗎？
那麼，你需要放鬆了。
放鬆不是身體鬆垮、心理鬆懈。
真正的放鬆，會讓身心像充滿了氣的球，充足飽滿，又有活力與彈性。
放鬆不需要工具，更不必花大錢，
是一種最經濟的生命投資，是身心保持最佳狀況的方法。
養生以道家為大宗，本書是極少數由「禪」的角度，教導人們放鬆身心的方法。
本書所教授的放鬆法，簡單易學，且能馬上感受得到效果，加上使用一些能夠檢測與處理壓力的技巧，可以將身心過去所累積的各種壓力，掃除得一乾二淨。
作者從十歲開始涉獵各家身心鍛鍊的生命技術，在十三、四歲時已體證，人體的呼吸、心跳、血壓、溫度都可做一定程度的控制；而且，更經歷了接近十次的意外瀕死經驗。所以，希望綜攝古來的生命技術加上自身的體會，讓現代人以最少的生命投入獲得最高的生命產出。
這套放鬆的方法可以很快地改變身心狀況。然而對古代的人而言，這是很難達成的，這可能與有實證的經驗者是否肯把自己的經驗傳授下來，以及他本身的技術是否正確、完善，有很大的關係。本書的這套方法經由千錘百鍊，透過革命性的想法與技術，能幫助大家安全、有效、迅速的達到前人苦修數十年而無法達到的成就。
只有真正放鬆，才能解除壓力。只有不斷地保持健康而有力的身心，才能達到生命自由的目的。
讓心平和無畏，讓呼吸安穩溫柔，讓身體柔軟放鬆，
我們的心靈、呼吸、身體，完全放下了，
與大地合為一體，不再有沉重的負擔，
而具備了無窮的威力。
──〈地球禪語〉?洪啟嵩
名人推薦
行住坐臥，充滿緊張，請看洪老師如何教你二十四小時都可放鬆的妙方。——陳榮基（佛教蓮花基金會董事長、恩主公醫院創院院長、前台大醫學院教授）
無論是身心壓力的解除，或是鉅大的身心創傷、深層的壓力，都能透過放鬆禪法達到極佳的療癒成效。除了高度改善失眠【博客來排行榜致富推薦書單】、憂鬱、焦慮這些文明病之外，它更能讓我們身心的細胞產生一種積極主動的力量，讓身心趨向健康覺悟、光明圓滿。——龔玲慧（覺性地球協會會長）
【鄭重推薦】
◎Thakur S. Powdyel不丹前教育部長（Former Minister of Education Ministry, Bhutan）
◎吳奇 世界傳統醫學聯盟主席／矽谷針灸名醫
◎陳昭義 台糖公司董事長
◎陳榮基佛教蓮花基金會董事長／恩主公醫院創院院長／前台大醫學院教授
◎龔玲慧覺性地球協會會長
◎龔詠涵覺性香氛療癒養生專家
須知：
作者： 洪啟嵩
新功能介紹- 出版社：商周出版
新功能介紹 - 出版日期：2015/01/29
- 語言：繁體中文
↓↓↓限量特惠的優惠按鈕↓↓↓
標籤註解：
養生從放鬆開始：全球超過百萬人使用的身心解壓寶典（附放鬆導引CD） 書評
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熱門推薦！
記者賴文萱／台北報導
公路總局自8/15起，全台26個監理站所全面試辦汽車道路考照，目標明年元旦將不再進行雙軌制，強制民眾只能選擇路考。公路總局統計3月試辦自6月以來不及格扣分項目，提醒考生要注意3大「魔王關卡」，也呼籲因路考較花時間，要報考前可先透過網路預約，節省在現場等候的時間。
▲公路總局統計汽車路考前3大魔王關。（圖／記者賴文萱攝）
公路總局統計，自今年3月起試辦汽車路考，有1359人報考，907人及格，及格率約67%。3月自6月以來，不及格扣分項目前3名分別為，「任意跨越兩車道行駛或駛出邊緣」佔了22%，且一次就扣32分；「變換車道、轉彎前未顯示方向燈」約佔20%，一次也扣32分；「行駛中引擎熄火（人為操作）」則佔15%，一次扣16分。
▲汽車駕照道路路考試辦以來，及格率約67%。（圖／記者賴文萱攝）
為加強民眾考照後上路駕駛的信心，公路總局自8/15起，全台（含離島）小型車考驗26個監理所站，全面加入道路考驗。及格考生若為新(第一次)考領駕照，可於駕照加註「通過道路駕駛考驗」，已持有駕照的民眾，則將持續推出相關對策。公路總局說，目標最快明年元旦全面實施路考制度，屆時民眾就無法選擇場地考照，不過10月仍會依試辦成效進行討論再決定。
▲通過汽車道路考照的駕駛，駕照上會註記。（圖／公路總局提供）
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